Yoga has been described as a science that seeks to realize the harmonious and balanced development of body, mind and soul. This system allows us to bring culture, balance and happiness for us. It works via a strong need for mental discipline and the old theories, which it is based on respect of the interconnection between body and mind, are now regularly supported by modern scientific theory. Yoga consists of a number of different exercises and poses.

  Examples of these poses are the cat and cow pose. The two are connected and start with your hands and knees on the floor. Arched backs up like a cat cornered you in the chat room and ask the other hand, lowering the back, puts you in the cow pose.

  Another common form of exercise is a bend forward that will help stretch the lower back and hamstrings. There are a number of other benefits leans forward: They release the tension in the neck and shoulders and increase the flexibility of the spine. Forward bends can be uncomfortable if you have any injuries in the next area or to return, but will make regular support to the recovery of these injuries and even strengthen the sector for the future.

  The consideration of a shift to the front is a turn back. They open the chest, hips and chest area. And the strengthening of the arm, they also provide increased strength and flexibility to the shoulders. This type of exercise is great to increase the stability of the spine but also helps to relieve tension built up along the front of the body and hips. The relationship between the forward and back bends is a perfect example of the importance of the balance of organisms in yoga.

  Hatha Yoga poses were developed in India during the fifteenth century. They are designed as an aid to relaxation and healing, and generally introduced with a concept of "contemplation of a reality." The result of the use of these exercises properly and in conjunction with appropriate breathing exercises and meditation is an increase in vitality, physical health and mental health stronger. Hatha Yoga exercises have become part of many different disciplines Yoga over the years and it is quite common to see exercises such as half-moon posture The bow posture posture hello, even if it is not you practice Hatha Yoga. This is because the principles of yoga and movements and balances needed are fairly consistent from one discipline to another.

  Another yoga exercise simply twisting. Twists will strengthen and stretch your back and abdominal muscles and help increase the flexibility of your spine. They also help increase your movement of the body that brings supplies oxygen to your cells. This new supply of blood and oxygen that is released as you turn to improve the functioning of your internal organs organizations.

  A yoga session often begins with a pose. It is a great low impact, low stress point for a yoga session. Standing poses benefit the legs and hips and help provide a sense of balance, balance and strength in the legs, of course, themselves. The end of a yoga session is usually marked by a group of poses known as restorative relationship and Poses. This group of exercises is designed to give positive energy and the forces unleashed by yoga session to move throughout your body and you benefit fully.

  For many people the first image that appears in their minds when they think of yoga is a little old man in a loincloth sitting atop a stone pillar with his legs crossed and arms on her lap. It is probably sing, hum or got a look of relaxation and serenity on his face. I am not a person who likes to sit and I hate every moment I feel is wasted if the idea of ​​sitting doing nothing all day was not something that I liked. I changed my initial perception that a lot and in this article I want to tell you about the personal journey that taught me a lot about the benefits of yoga for a very non-spiritual person.

  The first yoga class I ever went, I spend a lot of time sitting in silence with bored expression on my face and thought, "It's so stupid." I listened to the instructor drone inner peace and harmony and balance and energy flowing through my body and I was close enough to never return. Then I got lucky.

  One of the guys in the class was a professor at the local university and it struck me as a bit odd that a professor of biology would do this thing spiritual yoga. I had the opportunity and talk to him briefly. In fact, it took me aside and watch I looked bored. He explained that he had felt the same way when he started and then translated the instructors speak in terms of biology and everything was very solid.

  It hit me like a ton of bricks. As I thought about it more I saw this a purely scientific. For example take the "energy" that flows through our bodies. Many people are turned off when they start to hear like that, but it is a very basic component of yoga. I replaced "blood" for energy and looked again the process of thought.

  I know that the blood carries nutrients and oxygen in our bodies. I know that if our cells do not receive the nutrients and supplements, they become weak and we can become sick. I know that people can become sick if they have high blood pressure or low. The steady stream of safe blood is clearly a very important factor to keep us healthy. Of course, yoga was first used hundreds of years ago and then it would be arrogant to think we know everything about the circulation and blood flow, we certainly know more than the average Chinese peasant of that time. "Energy" is just a kind word that anyone can understand in the bloodstream.

  Yoga stretches muscles and areas of our blood can flow more freely and bring nutrients to all parts of the body that need it. It is a good scientific explanation that I am very happy to accept. You can do the same with other "alternative" terminology that you do not when you hear the instructor talk about it. Inner peace, unity, calm emotional – it's just a very dressed up way of saying to focus on one thing – your blood circulation and health, it will make you or your breathing and the provision of life giving the oxygen it gives you. Focus on just this part that a small part of the day and make living healthy and your only goal. Forget what happens in the office because you can not do here. Forget what your husband or wife is doing or if children are bullied at school and concentrate on being you, being alive and being healthy.

  Now the stress has been attributed as a major factor in more than 40% of all medical issues. Stress in a word is caused by too much thinking. This practice shows us how to leave all these concerns is something that we can think about later and leaves the brain free to concentrate on the fact all he has vital health giving functions.

  It is strange that I did yoga more, I developed a spiritual side that I never had before. This is not a religious thing, but more a case of recognizing that my own health and well-being are important and worthy of a priority. Whether it's the same thing happens to you is to be seen, but if you have been out of learning yoga or give it a try because of all spiritual discourses, I can assure you that there are grounds science behind it and if you give it a chance, you may be surprised.

  Whenever we start something new, we have a feeling of anxiety and uncertainty of the unknown and in most cases it is totally unfounded and we get along with things very quickly and easily. Sometimes it is not something simple and little can lead us to be totally negative impression first and perhaps never want to try this activity or hobby again. Yoga has so many health benefits, both physical and spiritual, it would be a tragedy for anyone to miss out on them because they made a stupid mistake on their first day preventable. With that in mind this article addresses the three most common mistakes of the new Yogi, and how to ensure they do not happen to you.

Error: not knowing what you want yoga.

  The reality is that there are many styles and forms of yoga and each has its different attractions. Ask yourself what he was about Yoga in general that attracted you and you can then study a style that is intended specifically for this. You may like to set goals, be they physical, mental or spiritual. If you have then is a good idea to discuss with the instructor of your class before you start. Yoga instructors are generally very accessible and happy to talk about their passion. They will be able to tell you about your goals for the class and let you know if you are realistic, aim too high or too low. Be sure to include an objective timetable so that it becomes something that is measurable.

Mistake Two: Jumping Feet First.

  Having decided that they will give yoga a try this thing many people take a running jump and jump into a stage of 12 months per class scene. These classes are usually a payment arrangement and initial progress from one level to another as the weeks progress. They are a great way of learning yoga and become very good at it, but it is quite possible that you choose a class that is not for you.

  The best way around this is to join a beginners yoga class, also known as a drop in class. If you do these classes for a few weeks you will notice a high turnover of students as new people join and the elderly to pass. These classes are designed to give you a very broad sense for different types of yoga. The level of students in the class generally varies widely so you can expect the instructor to keep classes relatively docile. The other key benefit of doing this is that classes are pay as you go so there is no major cost to you while you decide the type and style of yoga that suits you best. You are also not required to attend each class. With most courses you can fall behind quickly if you miss one or two weeks in a row. With pay as you go classes, you will find that everything is different each grade level is low enough to cover the news to join in.

Mistake Three: Choose the teacher wrong.

  Traditionally a Yogi has been an apprentice to a qualified guru for many years before he can teach even the simplest of yoga technique. Today, a 3-day course during a holiday weekend is considered sufficient by some people. There is a big difference in what you will achieve the competences and capabilities of the person you teach. Yoga is starting to make a regular appearance on the list of sports injuries and a major reason for this is that instructors have been taught, just enough to be dangerous. A qualified teacher will not necessarily be a fantastic and unqualified teacher will not necessarily be terrible – but the odds are definitely sunk in that direction, so it's a good idea to check your background and qualifications of the instructors before you begin to study with them.

עבור אנשים רבים את התמונה הראשונה שמופיעה בראשם כאשר הם חושבים על יוגה זקן קטן באזור חלציים יושב על עמוד אבן, רגליו שלובות והידיים על ברכיה. זה כנראה לשיר, לזמזם או יש מבט של רוגע ושלווה על פניו. אני לא אדם שאוהב לשבת ואני שונא כל רגע אני מרגיש מבוזבז אם הרעיון של לשבת לא לעשות כלום כל היום לא היה משהו שאהבתי. שיניתי את התפיסה הראשונית שלי כי הרבה במאמר זה אני רוצה לספר לכם על המסע האישי לימד אותי המון על היתרונות של יוגה עבור אדם מאוד לא רוחני.

שיעור היוגה הראשון שאני אי פעם יצא, אני מבלה הרבה זמן לשבת בשקט עם הבעה משועממת על פני וחשבתי, "זה כל כך טיפשי." הקשבתי שלום המורה מזל"ט הפנימי הרמוניה ואיזון אנרגיה זורם דרך הגוף שלי ואני הייתי קרוב מספיק לבלי שוב. אז היה לי מזל.

אחד הבחורים בכיתה היה פרופסור באוניברסיטה המקומית וזה נראה לי קצת מוזר כי פרופסור לביולוגיה תעשה יוגה זה דבר רוחני. היתה לי הזדמנות לדבר איתו בקצרה. למעשה, היא לקחה אותי הצידה ולראות שאני נראית משועממת. הוא הסביר כי הוא חש באותו אופן כשהחל ותורגם ואז המדריכים לדבר במונחים של ביולוגיה, הכל היה מאוד מוצק.

זה הכה בי כמו טון של לבנים. ככל שחשבתי על זה יותר ראיתי את זה מדעית טהורה. לדוגמה לקחת את "האנרגיה" שזורם דרך הגוף שלנו. אנשים רבים אינם מופעלים כשהם מתחילים לשמוע כזה, אבל זה מרכיב בסיסי מאוד של היוגה. החלפתי "דם" על אנרגיה הביט שוב ​​את תהליך המחשבה.

אני יודע כי הדם נושא חומרי מזון וחמצן בגופנו. אני יודעת שאם התאים שלנו אינם מקבלים את החומרים המזינים ותוספי הם נעשים חלשים ואנחנו יכולים להיות חולים. אני יודע שאנשים יכולים להיות חולים אם הם סובלים מלחץ דם גבוה או נמוך. זרם יציב של דם בטוח הוא ללא ספק גורם חשוב מאוד כדי לשמור אותנו בריאים. כמובן, יוגה שימש לראשונה לפני מאות שנים, ואז יהיה זה יהיר לחשוב שאנחנו יודעים הכל על זרימת הדם ואת זרימת הדם, אנחנו בהחלט יודעים יותר האיכר הסיני הממוצע של אותה תקופה. "אנרגיה" הוא רק מילה טובה שכל אחד יכול להבין בדם.

עכשיו הלחץ יוחסה כגורם מרכזי יותר מ -40% של כל בעיות רפואיות. מתח במילה אחת נגרמת על ידי חשיבה רבה מדי. נוהג זה מראה לנו איך להשאיר את כל החששות האלה זה משהו שאנחנו יכולים לחשוב עליו מאוחר יותר, משאיר את המוח להתרכז למעשה כל מה שיש לו בריאות חיוניים לתת פונקציות.

זה מוזר כי עשיתי יוגה יותר, פיתחתי הצד הרוחני כי מעולם לא לפני. זה לא עניין דתי, אלא יותר עניין של הכרה בכך הבריאות שלי ורווחה חשובים וראויים עדיפות. אם זה אותו הדבר קורה לך יש לראות, אבל אם אתה כבר מתוך לימוד יוגה או לנסות את זה בגלל כל השיח הרוחני, אני יכול להבטיח לך שיש מדע בטענה מאחורי זה, ואם אתה נותן לו סיכוי, אתה עלול להיות מופתע.

Για πολλούς ανθρώπους η πρώτη εικόνα που εμφανίζεται στο μυαλό τους όταν σκέφτονται της γιόγκα είναι λίγο γέρος σε ένα περίζωμα κάθεται στην κορυφή ενός πυλώνα πέτρα με τα πόδια σταυρωμένα και τα χέρια στα γόνατά της. Είναι πιθανόν να τραγουδούν, το βουητό ή τα πήρε μια ματιά χαλάρωσης και γαλήνης στο πρόσωπό του. Δεν είμαι άνθρωπος που του αρέσει να κάθεται και να μισώ κάθε στιγμή πιστεύω ότι είναι χαμένη, αν η ιδέα της συνεδρίασης να μην κάνει τίποτα όλη τη μέρα δεν ήταν κάτι που μου άρεσε. Έχω αλλάξει την αρχική αντίληψη μου ότι πολλά και σε αυτό το άρθρο θέλω να σας πω για το προσωπικό ταξίδι που μου έμαθε πολλά για τα οφέλη της γιόγκα για ένα πολύ μη-πνευματικό άτομο.

Το πρώτο μάθημα γιόγκα μου πήγε ποτέ, ξοδεύω πολύ χρόνο να κάθεται σε σιωπή με βαριέται έκφραση στο πρόσωπό μου και σκέφτηκα, "Είναι τόσο ηλίθιο." Άκουσα το drone εκπαιδευτή εσωτερική ειρήνη και την αρμονία και την ισορροπία και την ενέργεια που διατρέχει το σώμα μου και ήμουν αρκετά κοντά για να μην επιστρέψουν. Τότε πήρα τυχερός.

Ένα από τα παιδιά στην τάξη ήταν καθηγητής στο τοπικό πανεπιστήμιο και αυτό μου φάνηκε κάπως περίεργο που ένας καθηγητής της βιολογίας θα έκανε αυτό το πράγμα πνευματικό γιόγκα. Είχα την ευκαιρία και να του μιλήσω για λίγο. Στην πραγματικότητα, με πήρε κατά μέρος και να παρακολουθήσουν κοίταξα βαρεθεί. Εξήγησε πως είχε νιώσει τον ίδιο τρόπο, όταν ξεκίνησε και στη συνέχεια μετατρέπονται οι εκπαιδευτές μιλούν από την άποψη της βιολογίας και όλα ήταν πολύ σταθερή.

Μου χτύπησε όπως έναν τόνο των τούβλων. Όπως είχα σκεφτεί πιο είδα αυτό το καθαρά επιστημονικό. Για παράδειγμα να λάβει τη «ενέργεια» που ρέει μέσα από το σώμα μας. Πολλοί άνθρωποι είναι απενεργοποιημένο όταν αρχίζουν να ακούσει έτσι, αλλά είναι μια πολύ βασική συνιστώσα της γιόγκα. Αντικατέστησα "αίμα" για την ενέργεια και κοίταξε ξανά τη διαδικασία της σκέψης.

Γνωρίζω ότι το αίμα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο σώμα μας. Ξέρω ότι αν τα κύτταρά μας δεν λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά και τα συμπληρώματα, γίνονται αδύναμα και μπορούμε να αρρωστήσουν. Ξέρω ότι οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν άρρωστοι, εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή χαμηλή. Η σταθερή ροή του ασφαλούς αίματος είναι σαφώς ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να μας κρατήσει υγιή. Φυσικά, η γιόγκα ήταν χρησιμοποιηθούν για πρώτη φορά εκατοντάδες χρόνια πριν, και τότε θα ήταν αλαζονικό να νομίζουμε πως ξέρουμε τα πάντα για την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος, γνωρίζουμε σίγουρα περισσότερο από τη μέση κινεζική αγροτών της εποχής εκείνης. «Ενέργεια» είναι απλώς μια λέξη είδος που ο καθένας μπορεί να καταλάβει στην κυκλοφορία του αίματος.

Γιόγκα τεντώνει τους μύες και τις περιοχές του αίματος μας μπορεί να ρέει πιο ελεύθερα και να φέρει τα θρεπτικά συστατικά σε όλα τα μέρη του σώματος που έχουν ανάγκη. Είναι μια καλή επιστημονική εξήγηση ότι είμαι πολύ χαρούμενος να δεχθεί. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τις άλλες "εναλλακτικές" ορολογία που δεν σας όταν ακούσετε τον εκπαιδευτή μιλήσει γι 'αυτό. Εσωτερική ειρήνη, την ενότητα, ηρεμία συναισθηματική – είναι ακριβώς ένα πολύ ντυμένοι τρόπος για να πούμε να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα – την κυκλοφορία του αίματος και την υγεία σας, θα σας κάνει ή την αναπνοή σας και η παροχή της ζωής δίνει το οξυγόνο που σας δίνει. Εστίαση σε ακριβώς αυτό το μέρος ότι ένα μικρό μέρος της ημέρας και να ζουν υγιεινά και μόνο το στόχο σας. Ξεχάστε ό, τι συμβαίνει στο γραφείο γιατί δεν μπορείτε να κάνετε εδώ. Ξεχάστε ό, τι ο σύζυγός ή η σύζυγός σας κάνει ή αν τα παιδιά είναι θύμα εκφοβισμού στο σχολείο και να επικεντρωθεί σε σας, είναι ζωντανός και υγιής.

Τώρα το άγχος έχει αποδοθεί ως ένας σημαντικός παράγοντας σε περισσότερο από το 40% όλων των ιατρικών ζητημάτων. Το άγχος σε μια λέξη που προκαλούνται από πάρα πολλή σκέψη. Η πρακτική αυτή μας δείχνει πώς να αφήσει όλα αυτά τα προβλήματα είναι κάτι που μπορούμε να σκεφτούμε αργότερα και φεύγει από το μυαλό ελεύθερο να επικεντρωθεί στην πραγματικότητα το μόνο που έχει ζωτική σημασία για την υγεία δίνοντας λειτουργίες.

Είναι περίεργο το γεγονός ότι έκανα γιόγκα περισσότερο, έχω αναπτύξει μια πνευματική πλευρά που ποτέ δεν είχα πριν. Αυτό δεν είναι ένα θρησκευτικό θέμα, αλλά περισσότερο μια περίπτωση αναγνωρίζοντας ότι η δική μου υγεία και την ευημερία είναι σημαντική και αξίζει να αποτελεί προτεραιότητα. Είτε πρόκειται για το ίδιο πράγμα συμβαίνει σε σας είναι να δούμε, αλλά αν έχετε μείνει εκτός της εκμάθησης γιόγκα ή δοκιμάστε το γιατί όλων των πνευματικών λόγων, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι υπάρχουν βάσιμες επιστήμη πίσω από αυτό και αν δώσετε μια ευκαιρία, μπορείτε να εκπλαγείτε.

Für viele Menschen ist das erste Bild, das in ihren Köpfen angezeigt, wenn sie von Yoga denken, ist ein kleiner alter Mann in einem Lendenschurz sitzt oben auf einer Steinsäule mit gekreuzten Beinen und Armen auf dem Schoß. Es ist wohl singen, summen oder haben Sie einen Blick von Entspannung und Gelassenheit auf seinem Gesicht. Ich bin nicht eine Person, die sitzen gern und ich hasse jeden Moment fühle ich mich verschwendet, wenn die Idee des Sitzens nichts zu tun den ganzen Tag war nicht etwas, das mir gefiel. Ich habe meine erste Wahrnehmung, die viel und in diesem Artikel möchte ich Sie gerne über die persönliche Reise, die mich gelehrt, eine Menge über die Vorteile von Yoga für einen sehr nicht-spirituellen Menschen zu erzählen.

Die ersten Yoga-Kurs, den ich je fuhr, verbringe ich viel Zeit im Sitzen in Stille mit gelangweilten Ausdruck auf meinem Gesicht und dachte: "Es ist so dumm." Ich hörte den Lehrer Drohne inneren Frieden und Harmonie und Balance und Energie durch meinen Körper fließen, und ich war nahe genug, um niemals zurückzukehren. Dann hatte ich Glück.

Einer der Jungs in der Klasse war Professor an der dortigen Universität, und es schien mir ein wenig seltsam, dass ein Professor der Biologie würde dieses Ding spirituellen Yoga zu tun. Ich hatte die Gelegenheit und sprechen Sie mit ihm kurz. In der Tat, es hat mich beiseite und schauen Ich schaute gelangweilt. Er erklärte, dass er die gleiche Weise empfunden, als er anfing und dann übersetzt der Lehrer sprechen in Begriffen der Biologie und alles war sehr solide.

Es traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine. Als ich darüber nachdachte mehr ich sah, das eine rein wissenschaftliche. Zum Beispiel nehmen Sie die "Energie", die durch unseren Körper fließt. Viele Menschen sind aus, wenn sie so zu hören, beginnen sich, aber es ist eine sehr grundlegende Komponente des Yoga. Ich ersetzte "Blut" für Energie und schaute noch einmal den Prozess des Denkens.

Ich weiß, dass das Blut mit Sauerstoff und Nährstoffen in den Körper trägt. Ich weiß, dass, wenn unsere Zellen nicht empfangen die Nährstoffe und Ergänzungen, sie schwach geworden, und wir können krank werden. Ich weiß, dass Menschen krank werden kann, wenn sie hohen Blutdruck oder niedriger sein. Der stetige Strom von sicherem Blut ist eindeutig ein sehr wichtiger Faktor um gesund zu bleiben. Natürlich, Yoga zum ersten Mal vor Hunderten von Jahren verwendet und dann wäre es arrogant zu glauben, wir wissen alles über den Kreislauf und die Durchblutung, wir wissen sicher mehr als der Durchschnitt chinesischen Bauern der damaligen Zeit. "Energy" ist nur ein freundliches Wort, dass jeder in die Blutbahn verstehen kann.

Yoga dehnt Muskeln und Bereiche unserer Blut kann besser fließen und bringen Nährstoffe in alle Teile des Körpers, die sie brauchen. Es ist eine gute wissenschaftliche Erklärung, dass ich sehr gerne annehmen bin. Sie können das gleiche mit den anderen "alternativen" Terminologie, die Sie nicht, wenn Sie die Lehrer darüber reden hören, zu tun. Innerer Frieden, Einheit, Ruhe emotional – es ist nur eine sehr verkleidete Art zu sagen, sich auf eine Sache konzentrieren – Ihre Durchblutung und Gesundheit, es wird Sie oder Ihre Atmung und die Bereitstellung des Lebens geben den Sauerstoff gibt es Ihnen. Konzentrieren Sie sich auf nur diesen Teil, dass ein kleiner Teil des Tages und gesund leben und ihr Ziel zu machen. Vergessen Sie, was passiert, im Büro, weil Sie nicht hier tun können. Vergessen Sie, was Ihrem Mann oder Frau tut oder wenn Kinder in der Schule gemobbt werden und konzentrieren sich darauf, Sie am Leben und gesund.

Nun ist die Belastung als ein wichtiger Faktor in mehr als 40% aller medizinischen Fragen zugeschrieben. Stress in einem Wort wird durch zu viel Denken verursacht. Diese Praxis zeigt uns, wie wir lassen alle diese Bedenken ist etwas, was wir denken können später und hinterlässt im Gehirn frei, auf die Tatsache, alles, was er entscheidend die Gesundheit hat geben Funktionen konzentrieren.

Es ist seltsam, dass ich Yoga mehr hatte, entwickelte ich eine spirituelle Seite, die ich nie hatte. Dies ist nicht eine religiöse Sache, sondern eher ein Fall von der Erkenntnis, dass meine eigene Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig und verdient eine Priorität sind. Ob es sich um das gleiche passiert, Sie zu sehen ist, aber wenn Sie lernen Yoga wurden oder es zu versuchen, weil alle spirituellen Diskursen, kann ich Ihnen versichern, dass es Gründe Wissenschaft dahinter und wenn man ihm einen Chance, Sie werden überrascht sein.

Pour beaucoup de gens la première image qui apparaît dans leur esprit quand ils pensent à le yoga est un petit vieux dans un pagne assis au sommet d'un pilier de pierre, les jambes croisées et les bras sur ses genoux. Il est probablement chanter, fredonner ou obtenu un regard de détente et de sérénité sur son visage. Je ne suis pas une personne qui aime à s'asseoir et je déteste tous les instants que je ressens est gaspillé si l'idée d'être assis à ne rien faire tous les jours n'était pas quelque chose que j'ai aimé. J'ai changé ma perception initiale que beaucoup de choses et dans cet article je veux vous dire au sujet du voyage personnel qui m'a beaucoup appris sur les bienfaits du yoga pour une personne très non-spirituel.

Le premier cours de yoga que j'ai jamais allé, je passe beaucoup de temps assis en silence avec une expression s'ennuie sur mon visage et j'ai pensé, "C'est tellement stupide." J'ai écouté à la paix intérieure et de drones instructeur harmonie et l'équilibre et l'énergie qui coule à travers mon corps et j'ai été assez près pour ne jamais revenir. Ensuite, j'ai eu de la chance.

Un des gars dans la classe a été professeur à l'université locale et il m'a frappé comme un peu bizarre qu'un professeur de biologie ferait ce yoga chose spirituelle. J'ai eu l'occasion et lui parler brièvement. En fait, il me prit à part et de regarder, je l'air de s'ennuyer. Il a expliqué qu'il avait ressenti de la même façon quand il a commencé, puis traduit les instructeurs parlent en termes de biologie et tout était très solide.

Il m'a frappé comme une tonne de briques. Comme je l'ai pensé plus que j'ai vu ce purement scientifique. Par exemple prendre le «énergie» qui circule à travers notre corps. Beaucoup de gens sont éteints quand ils commencent à entendre comme ça, mais il est une composante de base du yoga. J'ai remplacé le «sang» pour l'énergie et regarda à nouveau le processus de pensée.

Je sais que le sang transporte les nutriments et l'oxygène dans notre corps. Je sais que si nos cellules ne reçoivent pas les nutriments et les compléments, ils deviennent faibles et nous pouvons devenir malades. Je sais que les gens peuvent devenir malades si elles ont une pression artérielle élevée ou basse. Le flux constant de sang non contaminé est clairement un facteur très important pour nous maintenir en bonne santé. Bien sûr, le yoga a été d'abord utilisé des centaines d'années auparavant et alors il serait arrogant de penser que nous savons tout sur la circulation et l'écoulement de sang, nous savons certainement plus que le paysan chinois moyen de cette époque. «Energie» est juste un petit mot gentil que n'importe qui peut comprendre dans la circulation sanguine.

Yoga étire les muscles et les zones de notre sang peut circuler plus librement et apporter des éléments nutritifs à toutes les parties du corps qui en ont besoin. C'est une bonne explication scientifique que je suis très heureux d'accepter. Vous pouvez faire la même chose avec d'autres "alternatives" la terminologie que vous n'avez pas quand vous entendez parler de l'instructeur à ce sujet. La paix intérieure, de l'unité, émotionnel calme – c'est juste une façon très habillé de dire de se concentrer sur une chose – votre circulation sanguine et de la santé, il vous fera ou votre respiration et la fourniture de vie donnant l'oxygène qu'il vous donne. Concentrer uniquement sur cette partie qu'une petite partie de la journée et faire une vie saine et votre seul objectif. Oubliez ce qui se passe dans le bureau parce que vous ne pouvez pas faire ici. Oubliez ce que votre mari ou votre femme est de faire ou si les enfants sont victimes d'intimidation à l'école et se concentrer sur être vous, être en vie et être en bonne santé.

Maintenant, le stress a été attribué comme un facteur majeur dans plus de 40% de toutes les questions médicales. Le stress en un mot est causée par de trop penser. Cette pratique nous montre comment laisser toutes ces préoccupations est quelque chose que nous pouvons penser à plus tard et laisse le cerveau libre pour se concentrer sur le fait tout ce qu'il a de santé vitaux donnant fonctions.

Il est étrange que je n'ai plus le yoga, j'ai développé un côté spirituel que je n'ai jamais eu avant. Ce n'est pas une chose religieuse, mais plus d'un cas de reconnaître que ma propre santé et bien-être sont importants et dignes d'une priorité. Que ce soit la même chose arrive à vous est d'être vu, mais si vous avez été hors de l'apprentissage du yoga ou lui donner un essai à cause de tous les discours spirituels, je peux vous assurer qu'il ya des sciences motifs derrière elle, et si vous lui donnez un chance, vous pourriez être surpris.

Monille ensimmäinen kuva, joka näkyy heidän mielessään, kun he ajattelevat jooga on pieni vanha mies lannevaate istuu huipulla kivipylvääseen hänen jalat ristissä ja kädet sylissään. Se on luultavasti laulaa, hyräillä tai sai ilmeen rentoutumista ja rauhaa hänen kasvonsa. En ole ihminen, joka haluaa istua ja vihaan jokaista hetkeä on minusta hukkaan Jos ajatus istuu tee mikään koko päivän ollut jotain, että pidin. Muutin alkuperäistä käsitystä, että paljon ja tässä artikkelissa haluan kertoa teille henkilökohtaisen matkan, joka opetti minulle paljon hyötyä Jooga erittäin ei-hengellisen henkilö.

Ensimmäinen Joogatunnin olen koskaan meni, vietän paljon aikaa istua hiljaa ja tylsistynyt ilme naamaani ja ajattelin, "Se on niin typerä." Kuuntelin ohjaaja surina sisäistä rauhaa ja harmoniaa ja tasapainoa ja energia virtaa läpi ruumiini ja olin tarpeeksi lähellä koskaan palaa. Sitten sain onnekas.

Yksi pojista luokassa oli professorina paikallisessa yliopistossa ja se tuntui minusta vähän outoa, että professori biologian tekisi tästä asiasta henkinen jooga. Minulla oli tilaisuus ja puhu hänelle lyhyesti. Itse asiassa, se vei minut syrjään ja katsella katsoin tylsää. Hän selitti, että hän oli tuntenut samalla tavalla, kun hän alkoi ja sitten käännetty ohjaajat puhuvat kannalta biologian ja kaikki oli hyvin vakaa.

Se iski minuun kuin tonni tiiliä. Kuten olen miettinyt sitä enemmän olen nähnyt tämän puhtaasti tieteellinen. Esimerkiksi ottaa "energiaa", joka virtaa läpi kehomme. Monet ihmiset ovat pois päältä, kun ne alkavat kuulla sellaista, mutta se on hyvin perusosa jooga. Vaihdoin "verta" energian ja katsoin taas prosessi ajatuksen.

Tiedän, että veri kuljettaa ravinteet ja happea kehossamme. Tiedän, että jos meidän solut eivät saa ravinteita ja lisiä, niistä tulee heikkoja ja voimme sairastua. Tiedän, että ihmiset voivat sairastuvat, jos he ovat korkea verenpaine tai matala. Tasaista turvallinen veri on selvästi hyvin tärkeä tekijä pitää meidät terveinä. Tietenkin jooga käytettiin ensimmäisen kerran jo satoja vuosia sitten ja sitten se olisi ylimielistä ajatella tiedämme kaiken liikkeessä ja verenkiertoa, me varmasti tiedämme enemmän kuin keskimääräiset kiinalaiset talonpoika tuolloin. "Energia" on vain ystävällisen sanan, että kuka tahansa voi ymmärtää verenkiertoon.

Yoga ulottuu lihakset ja alueet veremme voi virrata vapaammin ja tuoda ravinteita kaikille kehon osiin, jotka sitä tarvitsevat. On hyvä tieteellinen selitys, että olen erittäin mielelläni vastaan. Voit tehdä saman muiden "vaihtoehto" terminologiaa että et kun kuulet ohjaaja puhua siitä. Sisäinen rauha, yhtenäisyys, rauhallinen tunne – se on vain hyvin pukeutunut tapa sanoa keskittyä yhteen asiaan – verenkiertoa ja terveys, se tekee sinusta tai hengityksesi ja säännös elämän antaa happea se antaa sinulle. Keskittyä vain tähän osaan, että pieni osa päivässä ja tehdä elää terveellistä ja ainoa tavoite. Unohda mitä tapahtuu toimistossa koska et voi tehdä täällä. Unohtakaa, mitä miehesi tai vaimo tekee tai jos lapset ovat kiusataan koulussa ja keskittyä että te, elossa ja terveenä.

Nyt stressi on annettu niin merkittävä tekijä yli 40% kaikista lääketieteellisistä asioista. Stressi on sana on aiheuttanut liian paljon ajattelua. Käytäntö osoittaa, miten jättää kaikki nämä huolenaiheet on jotain, että voimme ajatella myöhemmin ja jättää aivot voi keskittyä itse asiassa kaikki hän on elintärkeää terveydelle antavat tehtävät.

On outoa, että tein jooga enemmän, kehitin henkinen puoli, että en ollut koskaan ennen. Tämä ei ole uskonnollinen asia, mutta enemmän kyse tunnustaa, että oma terveys ja hyvinvointi ovat tärkeitä ja ansaitsevat prioriteetti. Onko se sama asia tapahtuu sinulle on nähtävä, mutta jos olet ollut poissa oppimisen jooga tai antaa sille yrittää, koska kaikki hengellinen diskursseja, voin vakuuttaa teille, että on perusteltua tiedettä takana ja jos annat sen mahdollisuus, saatat yllättyä.

Voor veel mensen is het eerste beeld dat in hun gedachten als ze denken aan yoga is een kleine oude man in een lendendoek zit boven op een stenen pilaar met zijn benen over elkaar en armen op haar schoot. Het is waarschijnlijk te zingen, neuriën of kreeg een blik van ontspanning en rust op zijn gezicht. Ik ben niet een persoon die graag zitten en ik haat elk moment voel ik me verloren gaat als het idee van zitten niets doen de hele dag was niet iets dat ik leuk vond. Ik veranderde mijn eerste waarneming dat een veel en in dit artikel wil ik u vertellen over de persoonlijke reis die me veel geleerd over de voordelen van yoga voor een zeer niet-spiritueel persoon.

De eerste yoga les die ik ooit ging, besteed ik veel tijd zitten in stilte met verveelde uitdrukking op mijn gezicht en dacht: "Het is zo stom." Ik luisterde naar de instructeur drone innerlijke rust en harmonie en evenwicht en de energie stroomt door mijn lichaam en ik was dichtbij genoeg om nooit meer terug. Toen kreeg ik geluk gehad.

Een van de jongens in de klas was een professor aan de plaatselijke universiteit en het viel me een beetje vreemd dat een professor in de biologie zou dit ding spirituele yoga te doen. Ik had de kans en kort met hem praten. Sterker nog, het kostte me opzij en kijk ik keek verveeld. Hij legde uit dat hij op dezelfde manier voelde toen hij begon en daarna vertaald de instructeurs spreken in termen van biologie en alles was zeer solide.

Het raakte me als een ton bakstenen. Terwijl ik erover nadacht hoe meer ik zag een zuiver wetenschappelijk. Bijvoorbeeld: neem de "energie" dat stroomt door ons lichaam. Veel mensen worden uitgeschakeld wanneer ze beginnen te horen als dat, maar het is een zeer fundamenteel onderdeel van de yoga. Ik verving "bloed" voor energie en keek opnieuw het proces van het denken.

Ik weet dat het bloed voedingsstoffen en zuurstof in ons lichaam draagt. Ik weet dat als onze cellen niet ontvangt de voedingsstoffen en supplementen, ze zwak worden en kunnen we ziek worden. Ik weet dat mensen kunnen ziek worden als ze een hoge bloeddruk of laag is. De gestage stroom van veilig bloed is duidelijk een zeer belangrijke factor te houden ons gezond. Natuurlijk, yoga voor het eerst werd honderden jaren geleden gebruikt en dan zou het arrogant om te denken dat we alles weten over de verspreiding en de bloedstroom, we zeker weten meer dan de gemiddelde Chinese boer van die tijd. "Energie" is gewoon een vriendelijk woord dat iedereen kan begrijpen in de bloedbaan.

Yoga rekt de spieren en gebieden van ons bloed vrijer kan stromen en brengt voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam die het nodig hebben. Het is een goede wetenschappelijke verklaring, dat ben ik erg blij om te accepteren. U kunt hetzelfde doen met andere "alternatieve" terminologie die je niet doet als je de instructeur praten over horen. Innerlijke vrede, eenheid, kalm emotioneel – het is gewoon een zeer verkleed manier om te zeggen om zich te concentreren op een ding – de bloedcirculatie en gezondheid, het zal u of uw ademhaling en het verstrekken van het leven te geven de zuurstof die het je geeft. Focus op juist dit onderdeel dat een klein deel van de dag en maken leven gezond en je enige doel. Vergeet wat er gebeurt in het kantoor, want je kunt hier niet doen. Vergeet wat je man of vrouw aan het doen is of als er kinderen worden gepest op school en zich concentreren op wezen dat je, in leven en gezond zijn.

Nu de stress is toegeschreven als een belangrijke factor in meer dan 40% van alle medische kwesties. Stress in een woord wordt veroorzaakt door te veel denken. Deze praktijk toont ons hoe om te vertrekken al deze problemen is iets dat we kunnen over later denken en laat de hersenen vrij om zich te concentreren op het feit dat hij alle vitale gezondheid is het geven van functies.

Het is vreemd dat ik yoga meer deed, ontwikkelde ik een spirituele kant die ik nooit eerder had. Dit is geen religieus ding, maar meer een geval van te erkennen dat mijn eigen gezondheid en welzijn zijn belangrijk en verdienen een prioriteit. Of het nu hetzelfde gebeurt aan u is om gezien te worden, maar als je uit geweest van het leren van yoga of het eens te proberen, want van alle spirituele discoursen, ik kan u verzekeren dat er redenen zijn om wetenschap achter het en als je het een kans, kunt u worden verrast.

For mange mennesker det første billede, der vises i deres sind, når de tænker på yoga er en lille gammel mand i lændeklæde sidder på toppen af ​​en sten søjle med korslagte ben og arme på hendes skød. Det er sikkert synge, nynne eller fik et kig på afslapning og sindsro på hans ansigt. Jeg er ikke en person, som kan lide at sidde og jeg hader hvert øjeblik jeg føler er spildt, hvis tanken om at sidde lave ingenting hele dagen ikke var noget, jeg kunne lide. Jeg har ændret min første oplevelse af, at meget og i denne artikel vil jeg fortælle dig om de personlige rejse, der lærte mig meget om fordelene ved yoga for en meget ikke-spirituel person.

Det første yoga klasse jeg nogensinde gik, jeg tilbringer meget tid sidde i stilhed med kede Udtrykket på mit ansigt og tænkte: "Det er så dumt." Jeg lyttede til instruktøren drone indre ro og harmoni og balance og energi, der strømmer gennem min krop, og jeg var tæt nok til aldrig at vende tilbage. Så fik jeg heldig.

En af fyrene i klassen var professor ved det lokale universitet, og det slog mig som lidt mærkeligt, at en professor i biologi ville gøre denne ting spirituelle yoga. Jeg havde mulighed for og snakke med ham kort. Faktisk tog det mig til side og ser jeg så kede sig. Han forklarede, at han havde følt på samme måde, da han startede, og derefter oversat instruktører taler om biologi og alt var meget solid.

Det ramte mig som et ton mursten. Da jeg tænkte over det jo mere jeg så dette et rent videnskabeligt. For eksempel tager "energi", der flyder gennem vores krop. Mange mennesker er slukket, når de begynder at høre sådan, men det er en meget grundlæggende del af yoga. Jeg har erstattet "blod" for energi og kiggede igen tankeproces.

Jeg ved, at blodet bærer næringsstoffer og ilt i vores kroppe. Jeg ved, at hvis vores celler ikke får de næringsstoffer og kosttilskud, bliver de svage og vi kan blive syge. Jeg ved, at folk kan blive syge, hvis de har højt blodtryk eller lavt. Den stadige strøm af sikkert blod er helt klart en meget vigtig faktor for at holde os sunde. Selvfølgelig var yoga første gang brugt hundreder af år tilbage og så det ville være arrogant at tro, vi ved alt om cirkulation og blodgennemstrømning, vi helt sikkert ved mere end den gennemsnitlige kinesiske bonde på det tidspunkt. "Energi" er bare et venligt ord, som alle kan forstå i blodbanen.

Yoga strækker muskler og områder i vores blod kan flyde mere frit og bringe næringsstoffer til alle dele af kroppen, der har brug for det. Det er en god videnskabelig forklaring, at jeg er meget glad for at acceptere. Du kan gøre det samme med andre "alternative" terminologi, at du ikke når du hører instruktøren tale om det. Indre fred, enhed, ro følelsesmæssige – det er bare en meget dressed up måde at sige til at fokusere på én ting – din blodcirkulation og sundhed, vil det gøre dig eller din vejrtrækning og levering af livgivende ilt det giver dig. Fokus på netop denne del, at en lille del af dagen og gøre leve sundt og dit eneste mål. Glem alt, hvad der sker på kontoret, fordi du ikke kan gøre her. Glem hvad din mand eller kone er at gøre, eller hvis børn bliver mobbet i skolen og koncentrere sig om at være dig, at være i live og at være sund.

Nu stress er blevet tilskrevet som en vigtig faktor i mere end 40% af alle medicinske spørgsmål. Stress i et ord er forårsaget af for meget tænkning. Denne praksis viser os, hvordan man kan efterlade alle disse bekymringer er noget, vi kan tænke på senere og efterlader hjernen gratis at koncentrere sig om det faktum, alle han har vitale sundhedsområdet med funktioner.

Det er underligt, at jeg gjorde yoga mere, udviklede jeg en åndelig side, som jeg aldrig havde før. Dette er ikke en religiøs ting, men mere et spørgsmål om at anerkende, at min egen sundhed og trivsel er vigtige og værdige til en prioritet. Uanset om det er det samme sker for dig er at blive set, men hvis du har været ude for at lære yoga eller give det en chance på grund af alle åndelige diskurser, kan jeg forsikre dig, at der er grund videnskab bag det, og hvis du giver det en chance, kan du blive overrasket.